| Головна » Статті » Здоров'я |
Налаштовуємося на пологи: 5 найбільш важливих кроків
 Скоро, зовсім скоро ви зустрінетеся зі своїм малюком, візьмете його на ручки і поцілуєте в носик, почнете годувати, сповивати, заколисувати ... Але перед цим має впоратися з однією важливою роботою: пологами. Те, як з'явиться ваш малюк на світло, в чому визначить її подальше життя, вважають психологи, і ми можемо допомогти йому і собі випробувати як можна менше труднощів на шляху в наш світ, заздалегідь підготувавшись до дня ікс. Отже, в останні кілька тижнів стоїть: Вибрати пологовий будинок і з'ясувати, які в нього правила. Якщо ви збираєтеся народжувати за контрактом, то до 36-му тижні вже слід визначитися з пологовим будинком і, можливо навіть, пройти консультацію фахівців цього закладу, щоб переконатися в тому, що вони вам підходять. З 36-го тижня, як правило, і укладається договір. Втім, це не головне. Як відомо, чим спокійніше породілля і чим позитивніше у неї настрій, тим легше проходять самі пологи. А деяка визначеність як раз і вселяє в нас ту впевненість, яка і приведе до відсутності паніки в самий відповідальний момент. Краще б і з лікарем, який прийматиме пологи, познайомитися заздалегідь, хоча потрібно віддавати собі звіт в тому, що в нашій країні це не завжди здійсненно. Повторити (або пройти заново) курс підготовки до пологів. Як дихати? Як рухатися? Які положення полегшують перейми? Що робити партнерові (якщо такий передбачається)? Коли їхати до пологового будинку, а коли можна залишитися вдома? Дуже важливо в процесі пологів слухати лікарів і акушерок, але цілком імовірно, що з болем під час сутичок вам доведеться справлятися самостійно, і поряд хтось виявиться не відразу, так що краще все ж володіти техніками розслаблення і полегшення болю. А ще краще, якщо ця техніка буде відпрацьована до автоматизму. Скласти або перевірити списки потрібних речей. Що вам знадобиться під час пологів і відразу після? Що потрібно маляті відразу після народження і що йому знадобиться після повернення додому? Не дуже приємно опинитися в ситуації, коли потрібна елементарна річ, яка, чомусь вилетіла у вас з голови, коли ви ходили за покупками для малюка. Якщо ви не збираєтеся купувати речі до народження дитини, то слід забезпечити інструкціями того, хто це буде робити для вас, поки ви будете в пологовому будинку. Покажіть майбутньому татові (а покупка приданого доручається звичайно саме йому), які вам подобаються коляски, ліжечка, що слід врахувати при виборі автокрісла і які магазини відвідувати, а які - обходити стороною. Так! І не забудьте про документи: паспорт, родовий сертифікат, медичний поліс, пенсійне страхове свідоцтво і при необхідності - дозвіл на пологи з чоловіком і його аналізи. Заспокоїтися і відпочити. Пологи - це важка і серйозна робота. Це справжнє випробування для організму, а тому як ваше тіло перенесе цей важкий, але радісний процес, цілком і повністю залежить від стану вашого здоров'я і від наявності у вас сил на подолання цих труднощів. А тому постарайтеся, особливо в останні тижні вагітності, приділяти більше часу розслабленню і іншим всіляко приємним процедурам. Якщо немає протипоказань, можна приймати теплі (не гарячі!) Ванни, практикувати різні техніки релаксації, гуляти на свіжому повітрі і милуватися красивими речами. Влаштуйте собі з чоловіком романтичну вечерю, адже зовсім скоро вас буде вже троє (або четверо), і на якийсь час вам доведеться повністю зануритися в турботу про новий члені сім'ї. Поговорити з дитиною. Розкажіть йому, як ви чекаєте його появи, як сильно хочете зустрітися з ним в цьому світі, яке придане ви йому приготували. Ваша з ним зв'язок - особлива. Вона збережеться на довгі роки і буде допомагати вам приймати правильні рішення, а йому бути впевненим у тому, що його потреби будуть задоволені. І зараз, коли вам обом маєте важка робота, хай він відчуває вашу підтримку. Незалежні дослідження підтвердили, що матері, які намагалися "тримати зв'язок" з малюком, народжували простіше і швидше, а їхні діти відчували менше ускладнень. | |
| Переглядів: 330 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всього коментарів: 0 | |