| Головна » Статті » Догляд за обличчям |
Для росту вій - рецепти.
 За допомогою нескладної гімнастики можна творити чудеса на своєму обличчі : можна прибрати складку на лобі , підтягнути повіки , розгладити носогубні складки. Безумовно , кардинально ситуацію змінити складно , але значно поліпшити зовнішній вигляд дуже навіть. Принаймні , це дуже дієва і корисна альтернатива хірургічним підтяжкам і ботоксу . Конкретно мені завжди здавалося , що мої щоки зайво пухкенькі , обличчя кругле , а хотілося іншого . Оскільки зважаючи віку інших проблем поки не маю , я , пошукавши в інтернеті і почитавши різну літературу , підібрала собі комплекс вправ , який не вимагає великих витрат зусиль і часу. Вправ небагато, виконую я їх вранці після процедур очищення та зволоження . За часом гімнастика займає у мене 5-7 хвилин. Розумію , що бажано хоча б 10-15 хвилин , але я вибрала свій режим , мені зручно . " Вправ № 1 . Тонізує овал обличчя . Покращує овал обличчя за рахунок того , що тонізує більшість м'язів. Воно дуже добре прибирає сліди втоми з обличчя. Глибоко вдихніть , роздмухайте щоки і розподіліть повітря рівномірно всередині них. Губи щільно зімкніть . Тепер прикладіть долоні до щік так , щоб пальці опинилися на вухах. Тисніть на щоки , а щоки повинні чинити опір цьому тиску . Протримаєтеся так 5-6 секунд , потім розслабте обличчя . Повторіть вправу 5-10 разів. Вправа № 2. « Мова за щокою » Вправа покращує овал обличчя , а робиться воно дуже просто: Встаньте перед дзеркалом , округлятимете губи у формі О. Тепер притисніть мову до внутрішньої поверхні щоки. Завдання в тому , щоб мова притиснути до щоки , і щоку притиснути до мови як можна щільніше . Вдалося ? Тепер рухайте мову за щокою і намагайтеся якомога щільніше притискати щоку до нього ! Вам треба зробити приблизно 20 рухів на кожній стороні обличчя - таким чином ви максимально пропрацюєте всі м'язи щоки. Може виникнути відчуття натягу в нижній частині мови . Це означатиме , що за допомогою цієї вправи ви боретеся ще й з обвисає підборіддям ! До речі , цю вправу можна виконувати практично скрізь - головне , щоб вас ніхто не бачив) )) Вправа № 3 . Шарик. Уявіть , що у вас в роті повітряна кулька , розміром з тенісний . Ну ... трохи менше. Він знаходиться за однією щокою . Перекочуйте його через верхню губу за іншу щоку і потім через нижню назад. І так по колу. Вправа № 4 . Підтягування нижніх мищц щоки. Тих самих , що притискають щоку до ясен . Засовуємо великий палець за щоку , в самий низ , до ясен і починаємо відтягувати щоку зсередини. Напругою м'язів притискаємо щоку назад до зубів. Повторюємо вправу для правої і лівої щоки. Вправа № 5. На схуднення овалу обличчя. Ця вправа звужує , піднімає і приводить в тонус обличчя. Відкрийте рот , губи закатати всередину на зуби , напружте м'язи губ і щік . Покладіть руки на бічні частини обличчя , повільно проведіть ними вгору , уявляючи, як піднімається , підтягується ваше обличчя . Робіть вправу до появи втоми і печіння в м'язах обличчя . Розслабтеся і подмімо крізь губи. | |
| Переглядів: 442 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всього коментарів: 0 | |