Моя Краса

Очищення організму
Головний ворог красивої і здорової шкіри - токсини і шлаки, яких так багато в нашому організмі. Через цих шкідливих речовин, відбувається затримка рідин в тканинах, а це є наслідком целюліту. Бажано скоротити вживання солі, спецій, жиру, цукру, крохмалю, копченостями - важко засвоюються організмом. Кава, сигарети, алкоголь призводять до затримки рідини в організмі.
Є простий спосіб загального чищення організму від токсинів: 1 столову ложку хвойного олії смоктати, немов льодяник, ні в якому разі не ковтати! Тривалість процедури - 20 хвилин, потім слід виплюнути масло і гарненько прополоскати горло. Масло вбирає всі отрути і токсини. Робиться натщесерце вранці; допускається провести очистку і перед сном.
Вивести токсини і позбутися від шлаків Вам допоможе баня, сауна, спа-процедури, масаж.
Правильне харчування і спорт
Антицелюлітна дієта - це правильне харчування, яке допомагає організму звільнитися від накопичених шлаків і токсинів. Дієти самі по собі не можуть бути способом боротьби з целюлітом, який не є звичайним жиром. З целюлітом боротися потрібно не дієтами, а правильно підібраним харчуванням, спеціальними косметичними засобами у поєднанні з комплексом фізичних вправ. Заняття спортом - гімнастика, аеробіка, шейпінг, йога, будь-яка фізична активність, якщо вона регулярна і інтенсивна, призводить до зменшення шару жирової клітковини. У традиційних целюлітних зонах - живіт, стегна, сідниці - порушений лімфовідтікання, тому позбавлення від апельсинової кірки займе чимало часу. Дуже важливо не влаштовувати тривалих перерв у фізичних навантаженнях.
Корисні продукти для правильного харчування - це продукти, які містять велику кількість клітковини: овочі, свіжа зелень, фрукти, зернові. У Вашому раціоні має бути достатня кількість вітамінів і мінеральних речовин, особливо вітаміну Е, який допомагає нормалізувати кровопостачання шкіри (не даремно жінки називають його чарівним вітаміном). Обов'язково включіть в своє меню морську капусту, рибу, нежирне м'ясо, відварну курку, супи на курячому бульйоні (перший бульйон злити). Ці продукти допоможуть уповільнити розвиток целюліту, так як зміцнюють сполучні волокна тканин. Корисні продукти, що не потребують кулінарної обробки: йогурти, сир, кефір, сир, проростки різних злаків. Вживання червоного перцю прискорює розкладання жирів, а також червоний перець - прекрасний антиоксидант. Намагайтеся їсти побільше продуктів, багатих вітаміном С: він допомагає утворенню колагену, який додає шкірі пружність і еластичність. Забудьте про швидкі спорудити - доведено, що чим швидше втрачаєш вагу, тим швидше і набираєш його, та ще з надлишком. Розумний організм робить запаси і зламати його програму заповнення внутрішніх комор неможливо.
Не пийте холодного (холод звужує стравохід і шлунок, утруднює надходження травних ензимів, знижує обмін речовин). Пийте побільше води протягом дня. Особливо корисна тала вода. У боротьбі з целюлітом Вам допоможе зелений чай, який виводить шкідливі речовини з організму і покращує обмін речовин. Обов'язково пийте свіжовичавлені соки, такі як морквяний, яблучний, апельсиновий. Вранці натщесерце корисний енергетичний напій: склянка кип'яченої води, сік половинки лимона, чайна ложка меду - вітаміни, зміцнення імунітету і гарна робота кишечника. Через 15-20 хвилин - сніданок.
Правильне харчування підсилить ефект від інших проведених Вами антицелюлітних заходів.
Фактори, які впливають на утворення целюліту: надмірна вага, скачки ваги (неправильні дієти), фастфуд, проблеми в роботі кишечника, неправильна постава, малорухомий спосіб життя; вузька, обтягуючий одяг, прийом ОК, беременность.Как позбутися целюліту в домашніх умовах
Піклуватися про пружність шкіри, про красу свого тіла потрібно цілий рік, а не тільки перед літньою відпусткою. Процедури можна проводити вдома у ванній кімнаті. Головне робити їх регулярно!
1. Щоденний контрастний душ значно покращує кровообіг. Особливу увагу приділіть проблемних місць (область грудей обходите). Починайте процедуру з холодної води, закінчуй обов'язково гарячою. Під час душу можна розтирати тіло антицелюлітної щіткою з натуральної щетини. Масаж проводите у напрямку до серця круговими рухами, починаючи з ніг. Після душу нанесіть антицелюлітний гель або крем.
2. У боротьбі з целюлітом допоможуть 20-хвилинні ванни з додаванням морської солі або сухих водоростей. Такі ванни можуть істотно поліпшити зовнішній вигляд шкіри, збільшити її еластичність. Процедури проводити потрібно хоча б раз на тиждень.
3. Дуже благотворно на шкіру впливає скраб. В якості отшелушивающего засоби підійде натуральна кава. Можна взяти свіжий або вже використаний, нанесіть гущу на проблемні місця масажними рухами, гарненько промасажує і залиште на 5-10 хвилин, потім змийте без мила. Пам'ятайте, що будь скраб краще наносити після ванни. Крем для тіла після такого скрабу не потрібен.
4. Для боротьби з целюлітом в домашніх умовах дуже ефективними можуть бути антицелюлітні обгортання. Для обгортань можна також використовувати кавову гущу. Розітріть нею стегна і живіт, замотані в лляні рушники або поліетиленову плівку і в такому вигляді бігайте, робіть зарядку, танцюйте, забирайтеся. Подібне обгортання діє таким чином. З вологої кавової гущі через епідерміс і дерму в підшкірно-жирову клітковину проникає кофеїн, який стимулює ліполіз у жирових клітинах, а самі частинки кавової гущі при русі масажують шкіру, покращують її кровопостачання, лімфоток та відтік міжклітинної рідини, зменшують застійні явища. Ця процедура вирівнює шкіру і покращує її зовнішній вигляд.
5. Маски-обгортання. Нанесіть лікувальний антицелюлітний засіб на проблемні місця і обмотайте поліетиленовою плівкою, зверху надіньте теплий одяг. Можна активно порухатися або лягти під ковдру, щоб створити термоефект. Хвилин через 40 змити суміш і нанести зволожуючий крем. Для обгортань можна використовувати глину, водорості, грязі, ефірні масла, мед.Тест:
Оцініть Ваші шанси в боротьбі з целюлітом. За відповідь «так» вам покладається 10 балів, за відповідь «ні» - 0.
1. Ви регулярно займаєтеся зарядкою?
2. Ви завжди знаєте калорійність їжі, яку їсте?
3. Ви їсте часто, але потроху?
4. Ви регулярно зважуєтеся?
5. Чи завжди у вас вдома є дієтичні продукти: сир, сир, відварне м'ясо?
6. Чи зможете ви втриматися, якщо не голодні, але хтось вмовляє вас перекусити?
7. Чи швидко ви з'їдаєте солодощі?
8. Чи в змозі ви залишити їжу на тарілці, якщо вже ситі?
9. Чи думаєте ви час від часу про будь улюблене блюдо?
10. Чи добре ви себе відчуваєте при вашому нинішньому режимі харчування?
Оцінка отриманих результатів:
До 30 балів. Вам слід повністю змінити свій режим харчування.
Від 40 до 60 балів. Якщо ви будете краще стежити за своїм харчуванням і регулярно робити хоча б ранкову зарядку, то швидко схуднете.
Від 70 до 100 балів. У вас сильна воля і ви можете самостійно скинути зайві кілограми.

Автор статті Розанова Н.Є.
Джерело: http://www.allaboutbeauty.ru